• Chef de cozinha

Hamburguer de arroz integral com cenoura

Receita do dia! Saiba como preparar um delicioso hamburguer a base de arroz e cenoura. Simples e muito facil de fazer.


Curiosidades

Você sabia que o arroz integral tem inúmeros benefícios para o corpo humano? Saiba as principais 8 benefícios deste alimento presente no nosso cotidiano.

1. Protege o coração

2. Ajuda a evitar o câncer

3. Fortalece o sistema nervoso

4. Auxilia no combate à insônia

5. Faz o intestino funcionar melhor

6. Pode reduzir casos de asma

7. Fortalece ossos e músculos

8. Ajuda a emagrecer

O arroz integral é rico em fibras, proteínas, minerais e vitaminas do complexo B. Para quem procura uma alimentação saudável o hamburguer de arroz integral é a solução perfeita!

Principais Ingredientes

  • Arroz integral cozido - 2 xícaras

  • Cenoura ralada - 1 xícara

  • Orégano - 1/2 colher de sopa

  • Ovo - 1 unidade

  • Farinha (sem glúten) - 1/4 xícara

  • Sal e pimenta - a gosto

  • Salsinha picada - 1/4 xícara

  • Molho Shoyo - 1 colher de sopa

  • Cebola picada - 1 unidade


Modo de preparo

Modo de preparo é super facil. Misture todos os ingredientes em um liquidificador ou um processador.

Em seguida, modele o hambúrguer com as mãos e depois leve para grelhar em uma frigideira untada com azeite de oliva.

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